象山县中小学生心理健康预警通告
20**年第1号
春夏季节变换之时，为心理疾病多发时段。为切实加强中小学生心理健康教育，密切关注中小学生心理健康状况，对处于情绪冲动、心理危机的学生及时预警干预，县教育局决定发布宁波市中小学生心理健康20**年第1号预警通告。
一、学生心理危机多发时间及症状
学生心理危机发生时很突然、很激烈，但在发生前会有一定的负性心理现象积聚或症状呈现。以下时间需特别注意：
1.每年春夏之际油菜花开之时。
2.因各种原因导致情绪失控时。
3.与同学、父母等发生严重人际(甚至肢体)冲突时。
4.从外地(校)转学、因病住院或休学后复学、各学期开学或结束时。
5.重大考试出现严重失败，或开始严重厌学、逃学，频繁出入网吧时。
6.近期家庭(或学校)生活中出现重大变故(亲人死亡、父母离异、父母下岗、家庭暴力等)时。
7.遭遇突发性创伤或刺激(如性伤害、意外怀孕、自然灾害、校园暴力、车祸等)时。
8.身边的同学出现心理危机(如自杀)时。
9.近期言行和情绪有异常表现(如内向的突然变得外向起来，外向的突然变得内向或更加封闭沉默，作文或作业中与他人谈及与死相关的话题或表达生活无意义感，有暗自流泪或与其他人留恋告别的言行等)时。
10.不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变时。
二、重点心理预警对象
不同的学生因其个性特点、成长经历和生活状况不同，在面临心理困惑和危机时会有明显的个性差异。以下学生需特别注意：
1.个性内向者。
2.个性暴躁易怒者。
3.情感受挫、情绪失控者。
4.优秀生初次重大考试失败者。
5.网络成瘾者。
6.五种类型家庭者(单亲型、个体暴发型、暴力专制型、溺爱型、犯罪型)。
7.近期家庭出现重大变故者、遭遇突发性创伤或刺激者(原因同上)。
8.有自虐自伤自残记录者。
9.心理测试显现抑郁倾向较高者、有狂躁倾向及*型边缘人格特点者。
10.患有心理障碍且出现心理或行为异常者(如患有抑郁症、恐怖症、强迫症、癔症、焦虑症等心理障碍的学生)。
三、预警干预技术
一般说来，对以上重点心理预警对象可采用“稳定情绪”、“放松训练”、“心理辅导”技术开展心理危机救助。
1.稳定情绪技术要点
(1)倾听与理解。目标：以理解的心态接触重点预警学生，给予倾听和理解，并做适度回应，不要将自身的想法强加给对方。
(2)增强安全感。目标：减少重点预警学生对当前和今后的不确定感，使其情绪稳定。
(3)适度的情绪释放。目标：运用语言及行为上的支持，帮助重点预警学生适当释放情绪，恢复心理平静。
(4)释疑解惑。目标：对于重点预警学生提出的问题给予关注、解释及确认，减轻疑惑。
(5)实际协助。目标：给重点预警学生提供实际的帮助，协助他们调整和接受因灾难改变了的生活环境及状态，尽可能地解决他们面临的困难。
(6)重建支持系统。目标：帮助重点预警学生与主要的支持者或其他的支持来源(包括家庭成员、朋友、社区的帮助资源等)建立联系，获得帮助。
(7)提供心理健康教育。目标：提供灾难后常见心理问题的识别与应对知识，帮助重点预警学生积极应对，恢复正常生活。
(8)联系其它服务部门。目标:
帮助重点预警学生联系可能得到的其它部门的服务。
2.放松训练要点
包括：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。分离反应(表现为：对过去的记忆、对身份的觉察、即刻的感觉乃至身体运动控制之间的正常的整合出现部分或完全丧失)明显者不适合学习放松技术。
3.心理咨询与辅导要点
通过心理咨询与辅导来减轻心理危机对重点预警学生造成的心理伤害，对不同的学生进行分组咨询与辅导。
(1)了解心理危机后的内心反应。通过问卷的形式了解心理危机给重点预警学生带来的应激反应，并对此进行程度评估。引导重点预警学生说出在危机中的感受或体验，帮助重点预警学生明白这些感受都是正常的。
(2)寻求社会支持网络。让重点预警学生确认自己的社会支持网络，明确自己能够从哪里得到相应的帮助(包括家人、同学、朋友及社区内的相关资源等)。强调让重点人群确认自己可以从外界得到帮助，有人关心他(她)，可以提高重点人群的安全感。
(3)心理危机的应对方式。帮助重点预警学生思考选择积极的应对方式，强化个人的应对能力，思考采用消极的应对方式会带来的不良后果，鼓励重点预警学生有目的地选择有效的应对策略，提高个人的控制感和适应能力。
四、工作建议
根据“积极辅导、预防为主”的原则和“及时发现、及时保护、及时干预、及时治疗(转介)”的工作方针，各校要切实有效地开展心理危机预警干预工作和心理健康教育工作。
1.各校组建学生心理危机预警干预工作小组，设立“心理预警监测中心”和监测点，构成三级体系的学校学生心理危机预警干预系统，并与家庭、学生共同形成对学生在校内的心理保护网络。
2.全面了解排摸学生心理状况。各地各校要通过学生访谈、家校沟通、心理普测等方式，全面了解和掌握学生的心理状况，尤其要重点关注情绪和行为有异常表现的学生，及时进入预警干预程序。
3.扎实开展心理健康教育活动。各地各校要通过主题班队活动、心理健康讲座、心理健康活动等形式，面向中小学生开展一次心理健康教育活动，适时调节学生因假后及季节变换等原因产生的各种心理不适。
4.积极开展心理健康教育培训活动。面向广大教师，以讲座的形式，有针对性地普及心理健康教育基本知识，提高广大教师的心理健康教育意识和处置能力。
篇2：健康你我他:学校心理健康教育讲稿
健康你我他--学校心理健康教育讲稿
同学们、老师们：
大家好！按照区局心理健康教育的安排，配合学校心理健康教育主题班会，我今天讲话的题目是《健康你我他》。
我们每个人都应该感谢上苍无偿地赐予我们生命，因为每个生命都是这世间独一无二的。联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号：“健康，是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有身体疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。
先给大家讲一个故事：一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思？”院长总是笑而不答。一天，院长交给孩子一块石头，让他拿到市场上去卖，但不是真的卖，无论别人出多少钱，绝对不能卖。第二天，孩子惊奇地发现，不少人好奇地对他的石头感兴趣，且价钱越出越高。第三天，在黄金市场上，石头的价钱高了10倍。最后，当石头被拿到宝石市场上时，石头的身价又涨了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。
后来，院长是这样说的：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值”。
同学们，你是否有过因为某次考试失利而长久的郁闷，走不出失败的阴影，以至影响你今后的学习和考试？你是否有过因为某件事的干扰，久久不能平静，以至影响上课的注意力和情绪的稳定？你是否有过因为交不到真心的朋友而感到孤独和无助，以至不能进行正常的学习与生活？
你有没有想过为什么会这样？据权威机构测试，有20%—30%左右的中小学生都或多或少存在这样或那样的心理问题。那就让我们一起来关注自身的心理健康吧！
我们怎样才能拥有健康的心理？
哈佛大学有名的幸福课导师本－沙哈尔为学生简化出10条幸福小贴士：让我们一起来学习。
1．遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。
2．多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。
6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7．睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
“健康体魄＋健康心理＝美好人生”，老师们、同学们，让我们行动起来，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园.
今天的讲话到此结束，谢谢大家
篇3：高级中学第十六周国旗下讲话:心理健康教育
高级中学第十六周国旗下讲话--心理健康教育
老师们、同学们：上午好！
今天我讲话的题目是《谈谈心理健康的几个问题》
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对我们的同学来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的等现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于我们同学的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使我们的同学正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。要让自己心理健康，必须做到以下几点：
一、缓解学业焦虑
进入海中，每个同学都有提高自己学习成绩的愿望和需要。有一些同学虽然付出很大的努力，但在短时间内看不到明显的效果，因而就对自己的学习能力产生怀疑、焦虑，容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。主要原因是渴望自我实现与现实学习成绩的不理想而导致的认知不协调，对考分的过分看重，对自己未来前途的过分担忧。为了缓解和消除学业焦虑，可以选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。我们只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
二、学会与人沟通
有许多同学因生活、学习等方面的问题，缺少与父母、老师、同学的沟通，对父母、老师的教育产生反感，甚至产生逆反心理，更为严重的会产生对立、对抗情绪，对自己的要求和对同学的要求采用双重标准，失去同学的信任，感到孤独、苦恼。为了改善这种状况，要学会与人沟通，了解他人的立场、观点、个性、性格，要学会“换位思考”，“将心比心”，进一步改善自己的人际关系，为自己的学习、生活创造一个宽松、和谐的人际环境。
三、摆正学习心态
一些学生认为老师布置的作业是一种负担、学校组织的各种考试是一种折磨，对作业、考试采取应付或消极对待，甚至一提“高考”就有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了自己的学习和进步。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较为公平的选拔人才的手段。目前，我们国家就业的压力越来越大，也不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。
四、克服自卑心理
有些同学在初中学习成绩是班上的佼佼者，进入高中后由于几次考试成绩不理想，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。第二，要认真分析考不好的原因。也许是自己平时努力不够，也许是考前没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难不适合自己考。第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，查漏补缺，再接再厉，最终目标是高考。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”还未知，没有理由轻视自己。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而走向成功的。
建议同学们不妨尝试以下策略：
1.对自己有一个客观、全面的评价。失败是由于自己努力不够或无效努力。
2.不妨制定阶段性目标。在不断取得进步的过程中体验喜悦感，在不断达到目标的过程中体验成就感。
3．增强自信心。乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的
最后，希望同学们今后在学习和生活上要保持积极向上、乐观进取的态度，要正确地面对困难和挫折，要摆正自己的位置，不断减轻心理负担，提高自己的心理素质，让自己健康愉快地成长。
谢谢大家！